こんばんは。たくみ整骨院・整体院です。

突然ですが、みなさんストレッチによる効果って、ご存じですか？

筋肉を伸ばして柔軟性を高めることもそうなのですが、ストレッチには他にも

効果があったんです。

ストレッチは誰でも簡単に自分だけで行うことが出来ます。例えば仕事のちょっとした合間や

疲れたかな、と感じたときなど自由に行うことが可能です。

ストレッチを習慣化することで「身体が柔軟になる」「全身の血行がよくなる」「肉体や精神の緊張が解きほぐされる」「スポーツ活動の効率が高まる」

など、様々な効果が得られることが出来るんです。

また、ストレッチには種類があり、主に「スタティックストレッチ」「ダイナミックストレッチ」「バリスティックストレッチ」の３つに

分類することが出来ます。

しかし、この３種類のストレッチにはしっかりと意味があるんです。

次回はこの３種類のストレッチについて、書いていきますね。