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水分補給

2015.08.07 | Category: 未分類

こんばんは。たくみ整骨院です。

 

この真夏の中、しっかりと水分をとらなければ、

 

脱水症状を引き起こしてしまいます。

 

本日は、そんな水分補給について書いていきます。

 

汗をかいてしまうと血液がドロドロの状態になり、

 

循環が悪くなってしまいます。そうすると、

 

酸素や栄養のめぐりが悪化するため、運動能力も低下してしまいます。

 

特に暑くて汗をかきやすいこの時期は状況によっては

 

数リットルもの水分が体から失われてしまうことも

 

ありますので、こまめな水分補給が大切になってきます。

 

また、水分補給は普通の水道水だけではいけません。

 

汗には塩分(ナトリウム)などのミネラルも含まれているので、

 

体から塩分が減っているのに水だけを補給してしまうと、

 

血液中の塩分濃度がさらに低下してしまいます。

 

スポーツドリンクを半分の濃度に薄めてのんだり、ミネラルウォーターや、炭酸水、水素水など、状況や好みににある程度合わせてよいと思いますが、上手に適度な水分補給を心掛けましょう。

当院へのアクセス情報

所在地〒950-0915 新潟県新潟市中央区鐙西2-11-10
駐車場4台あり
電話番号025-250-0588
予約お電話でのご予約が可能です
休診日木曜、土曜の午後
日曜・祝日

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