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ストレッチ

2015.04.28 | Category: 未分類

こんばんは。たくみ整骨院です。

 

突然ですが、みなさんストレッチによる効果って、ご存じですか?

 

筋肉を伸ばして柔軟性を高めることもそうなのですが、ストレッチには他にも

 

効果があったんです。

 

ストレッチは誰でも簡単に自分だけで行うことが出来ます。例えば仕事のちょっとした合間や

 

疲れたかな、と感じたときなど自由に行うことが可能です。

 

ストレッチを習慣化することで「身体が柔軟になる」「全身の血行がよくなる」「肉体や精神の緊張が解きほぐされる」「スポーツ活動の効率が高まる」

など、様々な効果が得られることが出来るんです。

 

また、ストレッチには種類があり、主に「スタティックストレッチ」「ダイナミックストレッチ」「バリスティックストレッチ」の3つに

 

分類することが出来ます。

 

しかし、この3種類のストレッチにはしっかりと意味があるんです。

 

次回はこの3種類のストレッチについて、書いていきますね。

 

当院へのアクセス情報

所在地〒950-0915 新潟県新潟市中央区鐙西2-11-10
駐車場4台あり
電話番号025-250-0588
予約お電話でのご予約が可能です
休診日木曜、土曜の午後
日曜・祝日

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